LÄSNÄOLON PERUSTEET -KURSSI
tarjoaa työkaluja arkeen!
Kurssilla opit läsnäolon ja hyvinvoinnin perusteet joogan ja meditaation keinoin!
Läsnäolon perusteet -kurssi on sinulle jos elämäsi on hektistä ja tuntuu siltä, että haluat parantaa omaa elinvoimaisuutta sekä löytää rauhaa.
Kurssi tarjoaa osallistujilleen avaimet oman kehonsa toimivuuden ylläpitämiseen ja oman mielen ja tunteiden tilan tunnistamiseen ja kohtaamiseen sekä käsittelyyn, mikä on ensimmäinen askel kohti hyvinvointia, elinvoimaa ja arjen sujuvuutta.
Kurssi auttaa esimerkiksi stressin hallinnassa, helpottaa arjen valinnoissa ja vahvistaa terveitä rajoja sekä staattisten työasentojen tai mekaanisten työliikkeiden aiheuttamissa kiputiloissa. Parasta kuitenkin on läsnäolon taitojen ennaltaehkäisevä voima.
Jooga ja meditaatio toimivat oivana työkaluna itselle vaikka loppu elämäksi. Kurssilta onkin helppo jatkaa joogan ja meditaation harrastusta, mikä tukee läsnäoloa, tietoisuutta ja hyvinvointia elämässä pitkäjänteisesti.
Kurssilla opit:
Läsnäoloa, kehotietoisuutta sekä havainnointi kykyä ja oivalluksia
Asana-työskentelyn ja niitä rakentavien harjoitteiden merkitystä sekä tärkeimpiä perus-asanoita
Hengityksen käyttämistä työkaluna
Sisäisen geometrian (linjauksen ja aktivoinnin) hyödyntämisen perusteet
Rentoutuksen, aktivoinnin ja jännitteen sisäistä suhdetta
Kurssi sisältää Tietoiseksi Meditaation ohjauksen ja perusteet. Se on alku sisäisen meditaatioladun luomiselle mikä vahvistuu toistojen myötä. Meditaatio antaa avaimet oman sisäisen maailman ymmärtämiseen ja muuntamiseen, mikä lisää itsetuntemusta ja vapautta. Lue lisää: Meditaatio
Kurssi sisältää VortexHealing® -energiaterapia hoidon, mikä avaa kehon, mielen ja tunteiden solmukohtia ja johdattaa elämää eteenpäin uudella tavalla. Se on tehokas tapa syventää joogan ja meditaation perusteita ja johdatella läsnäoloon. Lue lisää: VortexHealing
Joogamatolta ja meditaatio-harjoitteesta tarttuu työkaluja elämään kuin huomaamatta.
STUDIO TARJOAA:
Ohjaus on selkeää, kokenutta ja asiantuntevaa.
Pienryhmä takaa yksilöllisen ohjauksen ja tunnit muokkautuvat ryhmän tarpeiden mukaisesti.
Studiolla on laaja valikoima jooga-apuvälineitä auttamaan havainnointia harjoittelussa sekä niiden avulla voidaan ottaa huomioon erilaiset tarpeet.
Joogan lisäksi kurssilla oppitaan meditaation perusteet, mikä antaa hyvän pohjan meditaatioharrastukselle. Meditaation on hyödyllinen työkalu, mikä lisää itsetuntemusta ja vapauden tunnetta elämässä.
Kurssilla esitellään ja koetaan VortexHealing® -energiaterapiahoito, mikä on hyvödyllinen läsnäolon ja itsetuntentemuksen syventämisessä.
KURSSI SISÄLTÄÄ MYÖS:
Kurssin hinta sisältää 2 x ilmaisen osallistumisen Tietoiseksi Meditaation viikkotunnille (torstaisin klo 19.30-20.30, osallistuminen joko Studiolla tai virtuaalisesti), voimassa 4 viikkoa (arvo 22€)
Osallistujat saavat kurssin aikana alennuksen 10 x joogan sarjakortista 199€ (norm.hinta 235€, sarjakortti on voimassa 6kk)
Kurssihinta 105€
PERUSTEET-KURSSIT AIKATAULU, KEVÄT 2023
Valiste sopiva kurssiviikonloppu ja varaa aika!
Perusteet viikonloppukurssi
11-12.03 2022
Lauantai klo 13-17
Sunnuntai klo 12-16
Perusteet viikonloppukurssi
6-7.05 2022
Lauantai klo 13-17
Sunnuntai klo 12-16
“”Pienryhmä oli toimiva tapa keskittyä syvästi asanoihin sekä muihin harjoitteisiin. Ohjaus oli syvällistä ja kiinnostavaa. Kurssin rakenne oli huolella mietitty ja toimiva. Tilat on miellyttävät ja hyvällä sijainnilla.” ”
“”Opetus on hienovaraista, yksilöllistä ja ammattitaitoista, missä on terapeuttinen ote ja tuottaa henkistä voimavaraa osallistujille.” ”
“”Oli erittäin opettavaa ja rentouttavaa. Riina on hyvin positiivista ja rauhallista energiaa huokuva ohjaaja :D” ”
“”Paljon uusia oivalluksia asanoiden ergonomiassa. Jo pelkästään ’seisoma-asennon’ asettelussa oli paljon uutta, vaikka olen jo 10v. on-off joogaillutkin. Riina on erittäin pätevä opettaja, niin kehon toiminnan kuin meditatiivisen syvällisyyden suhteen. Riinalla on paljon tietoa ja kokemusta. Kiitos paljon kurssista, odotan jo innolla tulevia meditointi kertoja. ” ”
