TIETOISEKSI JOOGATUNNIT

Riinan joogatunnilla asanoita (jooga asentoja) rakennetaan huolella ja tietoisesti. Tunti etenee rauhallisesti kiinnittäen huomion kehon linjausten yksityiskohtiin huomioon ottaen myös kehojen erilaisuuden. Tunneilla opetellaan helppo, mutta monikerroksinen kaava tietoista rentoa aktivaatiota tasapainoittamaan liikeratoja. Käytämme joogatyövälineitä auttamaan kehon avautumista asanoissa. Asanoissa hengitetään syvään ja rauhallisesti. Tulemme tietoisiksi kehojen toimintalinjoista ja lihasten voiman epätasapainoisuuksista.

Vaikka asanassa onkin monta haastavaa komponenttia samanaikaisesti pääsemme silti helposti haluttuun tilaan rauhallisen hengityksen ja tietoisen tekemisen kautta. Hakeudumme kehon keskilinjaan ja keskukseen. Huomioimme kehon puolien yhteistyötä ja tasapainoa. Mieli sekä tunteet rauhoittuvat. Ne linjautuvat kehon sekä keskuksemme kanssa. Tästä syntyy rauhallinen kokonaisuus missä tietoisuuden kirkkaus valaisee lävitsemme. Tärkeää on oppia kuuntelemaan kehoaan ja sydämen ääntään ja soveltaa joogamatolla opitut opit muuhun elämään. Se tapahtuukin kuin itsestään kun sitoudumme säännölliseen joogaharjoitteluun.

Jooga työvälineet saat käyttöösi studiolla. Voit myös tuoda omat välineesi, jos haluat.

syksykausi 2024

JOOGA perusteetkurssi

Joogan perusteetkurssilla opitaan linjauksen ja rennon aktivaation merkitys jooga asana harjoittelussa. Linjaus on työväline, millä voit lisätä helpotusta kehon rasitteisiin, sekä lisätä läsnäoloa kehon ja itsen ymmärtämisessä. Tasapainoisella, tietoisella ja renolla aktivaatiolla voidaan luoda paljon hyvinvointia.

Kehon harjoittaminen jooga asennoissa vahvistaa kehoa sekä stimuloi ja rauhoittaa tasapainoittaen kehon kaikkia järjestelmiä luonnollisesti.

Kurssilla opetellaan ottamaan hengityksen kapasiteeti käyttöön. Mitä voi hyödyntää missä vain elämän tilanteessa.

Kurssi lisää hyvinvointia ja kehotietoisuutta sekä läsnäoloa ja sisäistä rauhaa.

24.8-30.11 2024

15 x 90 min joogatuntia

Lauantaisin klo 11-12.30

Hinta: 250€ 3.6 2024 mennessä.

Sen jälkeen 265€ 19.8 2024 mennessä.

(sis. meditaatio keskiviikkoisin klo 19.30-20.30)

Ilmoittaudu kurssille!

Drop-in joogatunnit:

Joogakursseille on drop-in paikkoja viikkoittain. Voit tarkistaa aikataulun ja varata paikkoja ajanvarauksesta. Voit tulla kertamaksulla tai ostaa sarjakortin. (Maksut korttimaksuna Studiolla tai nettikaupasta)

Maanantai

klo 17.45-19.15 Kaikki tasot joogatunti, 90min

klo 19.30-21.00 Edistyneet joogatunti, 90min

Keskiviikko

klo 17.45-19.15 Edistyneet joogatunti, 90min

klo 19.30-20.30 Meditaatio, osallistuminen Studiolla tai Zoomissa

Huomaa! Tunti-aikataulussa on useita poikkeuksia kauden aikana. Tarkista ajanvarauksesta!

Hinnasto:

Jooga 90min 25€/*23€

Jooga sarjakortti x5 120€/*110€ (voimassa 3kk)

Jooga sarjakortti x10 235€/*215 (voimassa 6kk)

*eläkeläiset/opislekijat/äitiyslomalla/työttömät

Joogan yksityistunnit:

Voit tilata joogan yksityistunteja. Ole suoraan yhteydessä niistä täältä.