Jakso #2
Kolmen videon haastattelusarja meditaatiosta. Haastattelijana Studion asiakas Riika Savikoski. Kysymyksiin vastaa Tietoiseksi Studion perustaja Riina Verho.
Riika: Miksi ohjaat meditaatiota?
Riina: Mielestäni meditaatio on tärkein työkalu elämässä. olemme varmasti monet kuulleet, että meditaatiolla on paljon terveysvaikutuksia. Se vähentää stressiä ja lisää stressinsietokykyä, hyvinvointi ja tyyneyttä ja rauhaa. Mutta sillä on myös toinen vaikutus, kun säännöllisesti harjoittelee, se alkaa kuin taianonmaisesti lisäämään tietoisuutta meissä. alamme näkemään itseämme ja ajatus- tai tunne maailmaamme uudella tavalla. Näin voimme käyttää sitä työkaluna elämässä, kun se avaa meille sisäisen maailmamme.
Riika: Millainen on ohjaamasi meditaatio tunti?
Riina: Tärkeintä on olla sydämen hiljaisuudessa ja rauhassa. Sinne avaudutaan asteittaisesti. Eli ei tarvitse heti olettaa pääsevänsä rauhoittumaan sydämen alaan. Voimme myös käyttää tietoista hengitystä apuna meditaation aikana syventämään meditaatiota.