Tietoiset liikeradat

Aktivaatiotekniikka on väline liikeratojen tietoiseen käyttöön ja kehon parempaan kannatteluun.

Tietoiset liikeradat on joogaan pohjautuva tapa tutkia ja harjoittaa kehoa aktivointitekniikan avulla. Liikeradan aktivointia harjoitellaan kaikissa jooga-asennoissa. Kun sitä harjoitellaan, alkaa vähitellen ymmärtää asentojen ydintä ja sitä mitä kehossa tapahtuu. Tulee tietoiseksi siitä mistä liike lähtee ja miten eri kehon osat osallistuvat liikkeeseen tukien toisiaan tasapainoisesti. Jooga-asennot sekä apuvälineet antavat tähän mahdollisuuden. Liikeratojen aktivointi ja jooga-asennoissa toimivat välineenä, jonka avulla oppii tutkimaan asentoa sisältäpäin. Toistojen myötä liikeketju alkaa kantaa. Voima jakautuu tasaisemmin, liike voi keventyä ja kehon tapa toimia alkaa muuttua. Kun keho alkaa järjestyä uudella tavalla myös kokemus itsestä voi muuttua.

Jooga on tässä harjoittelun väline, liikerata tutkimisen kohde ja aktivointitekniikka tapa oppia käyttämään kehoa tietoisemmin.

muiden Kokemuksia

MAIJAN SELKÄKIVUT JA JUMIT OVAT PARANTUNEET JOOGASSA

Joogaopettajani Riina verho on asiantuntija alallaan, jonka jooga tunnit sekä haastavat liikkuvuutta että rentouttavat. Riinan tunnit muodostavat aina kokonaisuuden, jossa siirrytään pienin askelin vaikeampiin liikkeisiin. Riina ohjaa jokaisen vaiheen huolellisesti ja ottaa huomioon yksilölliset erot. Hän vahvistaa positiivisesti osallistujia, mikä lisää joogaajien pystyvyyden tunnetta ja sinnikkyyttä yrittää vaativiakin asanoita. Monet selkäkipuni ja lihasjumitukseni ovat parantuneet joogalla Riinan erinomaisessa ohjauksessa.

Maija Ferchen

GARY'S YOGA EXPERIENCE

Riina's yoga lessons are a pleasure to attend. She is passionate about yoga and it shows. Her teaching is precise and meaningful and will bring true benefits to all students. No matter what a student's goal or purpose in doing yoga Riina's lessons will bring lasting benefits. I highly recommend attending her classes. 

Gary, Philosophy Teacher